O sonho da juventude

O sonho da juventude: O que fazemos para reduzir os sinais de envelhecimento

A conquista da juventude eterna sempre foi um desejo ardente do homem. Alguns especialistas contra o envelhecimento, nos oferecem dicas valiosas que nos ajudarão a manter nossa saúde e idade lindamente! Cuide do seu corpo … é o único lugar onde você vai viver para sempre!

1. Dieta

Evite o aumento do consumo de açúcar, que causa perda de elasticidade da pele, o alto consumo de bebidas alcoólicas, que desidratam o corpo e prejudicam o fígado e o coração, reduz o sal porque aumenta a pressão arterial e tem efeito negativo no metabolismo ósseo. Além disso, reduza o consumo de gorduras saturadas, que fortalecem as artérias, mas também de carboidratos em excesso: o aumento do consumo de carboidratos pode danificar as fibras de colágeno e a pele.

2. Água, fonte de vida 

A água é o elemento mais importante na sustentação da vida, pois carrega todos os nutrientes e oxigênio no sangue, agindo como um “lubrificante” para o bom funcionamento das articulações, hidrata a pele e os tecidos, desintoxica os corpo, regula a temperatura corporal e ajuda a prevenir a prisão de ventre. Para atender às necessidades do seu corpo, consuma cerca de 1,5-2 litros de líquido diariamente.

3. Exercício

É uma renovação biológica única para o corpo. Coloque seus tênis esportivos e levante-se do sofá! Você obterá clareza mental, saúde mental, melhores níveis de colesterol e pressão arterial. O exercício também ajuda a regular o açúcar no sangue, prevenir e reabilitar doenças cardíacas, melhora o sono e proporciona um estado de bem-estar.

4. O sol 

A exposição da pele ao sol ativa a produção de vitamina D, que tem muitos benefícios importantes para a saúde: protege contra o diabetes tipo 2, estimula a absorção de cálcio, fortalece o sistema imunológico e melhora o sistema cardiovascular. Portanto, a exposição moderada à luz solar é muito importante. No entanto, a exposição excessiva ao sol pode criar problemas de pele e fotoenvelhecimento intenso. “Tudo com moderação” assim, como aprendemos com os gregos antigos, e protetor solar em mãos!

5. Reduzindo o estresse 

O estresse, em níveis normais, é um mecanismo inato saudável que visa a sobrevivência do indivíduo. No entanto, começa a se tornar um problema quando existe em um nível alto e por longos períodos de tempo.

Para reduzir o estresse, introduza exercícios e pensamento positivo em sua vida, aprenda a administrar o tempo de maneira adequada, evitar o álcool, dormir o suficiente e aprender a usar técnicas adequadas de relaxamento e respiração.

6. Álcool

“O vinho alegra o coração”, e estudos científicos confirmam isso! O consumo diário de 1-2 copos de vinho (de preferência tinto), ajuda a reduzir a pressão arterial, fortalece o sistema cardiovascular e ajuda a prevenir certos tipos de câncer. Em vez disso, o consumo excessivo pode ter efeitos devastadores.

7. Pare de fumar!

Parar de fumar aumenta a expectativa de vida, enquanto reduz as chances de eventos cardiovasculares (cerca de 50%), derrames e câncer de pulmão. Paralelamente, reduz-se o mau hálito, a tosse, a azia e a dispneia. Sua pele fica mais lisa, mais jovem e mais brilhante, seu olfato, paladar, trabalho e desempenho sexual vão melhorar.

8. Sono 

Uma boa noite de sono tem efeitos benéficos no coração, estimula a memória e ajuda a manter o peso corporal. Também reduz o estresse, melhora o aprendizado e a capacidade de trabalho, o desempenho esportivo e aumenta a longevidade.

9. Vida sexual 

A vida sexual ativa, além do prazer que nos proporciona, também contribui significativamente para a longevidade, pois elimina o estresse, fortalece o sistema imunológico e garante um sono melhor. Por outro lado, é também uma … agradável ginástica!

10. Mente saudável

Sem memória e lógica, o aprendizado seria impossível, o passado inexistente, o presente obscuro e o futuro incerto. Para manter sua saúde mental, socialize e cultive. Por exemplo, vá a um cinema ou teatro, leia livros, jornais e revistas. A ginástica que facilita a memória é considerada o aprendizado de uma língua estrangeira ou instrumento musical.

 

Dicas anti-envelhecimento: 8 maneiras simples de rejuvenescer rapidamente

Você costuma se sentir velho ou envelhecido? Se a resposta for sim, você precisa dessas dicas anti-envelhecimento . Pode-se dizer que a idade é um assunto delicado nas mulheres, mas muitas vezes parecemos mais velhas devido ao estresse, fadiga, dieta ou postura. 

 

Dica anti envelhecimento 1: sorria!

Mesmo que você se force um pouco a sorrir, isso o deixará mais feliz. As pessoas ao seu redor vão te olhar de forma diferente, sorrisos largos e serenos te rejuvenescem.

 Dica anti- envelhecimento 2 : durma de barriga para cima!

Quando você dorme de lado ou de bruços, afunda o rosto no travesseiro. Isso acentua suas rugas mais profundas ou mais superficiais. Ficar de pé evita o estresse da pele e pela manhã parecerá bem descansado.

Dica anti- envelhecimento  3: mantenha-se bem!

Pense em você como um fantoche com um fio saindo do topo da sua cabeça. Imagine que alguém puxa esse fio e o faz ficar em pé e manter a cabeça levemente apoiada no peito. Você parecerá muito mais jovem e menos cansado e sombrio.

Dica anti- envelhecimento 4 : Deite no sofá ou na cama e mantenha as pernas mais altas do que o tronco!

Essa posição favorece o relaxamento das pernas, o sangue sendo empurrado em direção ao coração. Você pode fazer outro exercício semelhante: sentar-se de costas próximo a uma parede, apoiando os calcanhares na parede de forma que os pés formem um ângulo de 45 graus com a cama. Fique nesta posição por 3 minutos. Você vai se levantar descansado e feliz sentindo as pernas mais leves.

 

Dica anti-envelhecimento 5: Tenha cuidado ao secar o cabelo!

Ao secar o cabelo com o secador da raiz ao topo, você poderá fechar as cutículas do seu cabelo, e ficará mais brilhante e mais fino.

Dica anti-envelhecimento 6: corte o cabelo!

As mulheres que mantêm o cabelo entre o queixo e os ombros parecem mais jovens. Além disso, um corte de cabelo curto dá uma aparência saudável e elegante ao seu cabelo.

Dica anti-envelhecimento 7: Compre o sutiã certo!

Descubra como encontrar o tamanho e modelo corretos para o tamanho do seu sutiã. Se necessário, procure a ajuda de um especialista. Compre um sutiã de boa qualidade que possa fornecer o suporte necessário e ajudá-la a manter as costas retas.

Dica anti-envelhecimento 8: Óleo Essencial Copaíba Branca Laszlo (destilada) 10,1ml

O Óleo essencial de Copaíba laszlo, é um dos maiores óleos rejuvenescedores que existe, além de ser um potente clareador de manchas de pele. A copaíba branca rejuvenesce a pele, restaura o tecido e ainda evita que rugas indesejáveis se formem na sua face.