A massagem de relaxamento é uma bênção se nos sentirmos estressados, cansados ou se simplesmente precisarmos de alguns mimos sensoriais. Preparamos algumas informações úteis para você se você também faz parte do clube de pessoas para quem “massagem” rima com “relaxamento supremo”.
Em primeiro lugar, tenha em mente que a massagem não é um tratamento caro. Claro, você também pode usar os serviços de um massagista profissional, mas quando falamos em relaxamento, provavelmente todos se sentem melhor em casa, com alguém querido. Caro e com vontade de fazer uma massagem! Uma ideia viável é até sua melhor amiga. Faça uma troca 🙂 Desta forma, você terá ambos bem estar, e o investimento consiste apenas na reciprocidade.
Por que uma massagem relaxante é boa
Isso nos ajuda a nos livrar do estresse! Menos estresse significa mais gosto pela vida, um sono mais repousante, podemos nos concentrar melhor e, em geral, temos um humor diferente. Lembre-se de que não se trata tanto de técnicas, mas de proximidade humana, energias positivas e empatia. Então, entre nós, a massagem mantém a saúde e elasticidade da pele. Melhora a circulação linfática, fortalece o sistema imunológico e faz com que nos sintamos valorizados e amados!
Regra nº 1
Uma boa massagem deve durar pelo menos meia hora. É o tempo mínimo que nosso corpo precisa para entrar em um estado de relaxamento real. Se você faz uma massagem em casa, ligue o cronômetro! A pessoa que está massageando você – sem trabalho – pode se sentir cansada após os primeiros dez minutos. Não interrompa a massagem, apenas faça movimentos mais leves que permitam aos músculos da mão descansar e, ainda assim, sejam percebidos como toques curativos suaves. Não se esqueça de que trabalhamos, com nossos entes queridos, em um sistema de “troca”! Lembre ao “massagista” que sua vez chegará.
Regra nº 2
Crie a atmosfera! A massagem pode ser um mimo não apenas para o tato, mas também para o olfato e a audição. Escolha uma lista de reprodução que o relaxe e o agrade, quer toque suas músicas favoritas (obviamente não as mais rítmicas. Seria preferível uma música destinada a acalmá-lo).
Regra nº 3
Diga o que você gosta, onde dói, onde você se sente tenso. A comunicação com a pessoa que está massageando é essencial. Se você for a um salão de beleza, tem a opção de atender um massagista atento às necessidades de suas clientes. Ele vai perguntar quais são as áreas mais tensas, do que você gosta, o que você acha que é bom para você. Quando um massagista simplesmente segue seu ritual, sem levar em conta suas preferências, é preciso procurar mais! Se você está em casa e seu namorado, marido ou amigo é massagista, suas instruções serão apreciadas e levadas em consideração. Na maioria das vezes, uma pessoa que faz uma massagem cara não tem ideia de quais técnicas usar e tudo é bastante intuitivo. É por isso que, como na maior parte de nossas vidas, a comunicação é a chave para o sucesso.
Regra nº 4
Escolha com o máximo cuidado os produtos que utiliza! A massagem é uma oportunidade para melhorar a aparência e o estado da pele. Escolha alguns “tesouros” que terá à mão quando precisar de uma massagem ou quando mimar alguém com uma. Para máxima eficácia, antes da massagem, tome um banho quente e esfolie bem a pele.
Regra nº 5
Encontre a opção mais conveniente tanto para o massageado quanto para o massagista! Não estamos falando agora de massagistas profissionais, que têm aquelas mesas mágicas! Estamos falando sobre nós, as pessoas que têm camas normais em casa. São bastante incômodos para quem faz massagens porque tem que manter a cabeça inclinada para um lado e atrapalhar a simetria dos músculos, mas também para quem faz massagens porque não tem acesso de uma posição confortável. Uma opção é colocar um cobertor bem grosso no chão. Assim, a coluna fica reta e o massagista pode mudar de posição com mais facilidade do que se você estivesse sentado em uma cama. Também respeita a temperatura ideal, que ronda os 20-24 graus Celsius. Ventile bem o ambiente e não se esqueça, o relaxamento vem de dentro, mas nenhuma boa massagem dói!
Regra nº 6
O Kit Pedras Para Massagem. São pedras vulcânicas, plutônicas e sedimentares que trazem herança energética de milhões de anos. Alternando a aplicação no corpo de pedras frias e quentes, consegue obter uma sinergia, reações fisiológicas e orgânicas que fazem muito bem.