A luz desempenha um papel importante em nossas vidas. Acordamos com o sol brilhando e vamos para a cama com a lua no céu. A luz tem seu próprio ciclo, assim como seu corpo. O ritmo circadiano é o relógio interno, o relógio biológico. Este relógio é feito em uníssono com luz natural alimentada pelo Sol e pela Lua.
Quando você começa a usar luz artificial, como a maioria das pessoas, esse ciclo começa a ser interrompido. Seu corpo está começando a ficar confuso, assim como o relógio biológico interno. Seu corpo pensa que é dia, quando é noite, mas você acendeu as luzes da casa, porque está escuro lá fora. De maneira ideal e saudável, devemos ir para a cama quando o sol se põe. Mas no inverno, o sol se põe às 5 horas da tarde. Então o que fazer? Você pode alterar a iluminação de sua casa. Em vez de lâmpadas normais, use lâmpadas de espectro total. Este é um bom primeiro passo, mas muito tímido.
Portanto, recomendamos que você invista em lâmpadas de sal do Himalaia. Essas lâmpadas são feitas de sal do Himalaia, que tem um brilho laranja que imita a luz do sol. Essa iluminação mais baixa faz com que menos fótons entrem em seus olhos, causando um aumento na serotonina e uma diminuição na melatonina. Se você usar essa iluminação, a serotonina e a melatonina não serão tão perturbadas. A serotonina e a melatonina são produzidas pela glândula pineal para regular os ciclos de sono e vigília.
Propriedades das lâmpadas de sal do Himalaia:
* Emite íons negativos que ajudam a bloquear as frequências eletromagnéticas;
* Eles emitem íons negativos que atraem as partículas de íons positivos do ar para a terra, purificando o ar;
* Existem formas de luz mais leves, por isso o corpo se adapta melhor durante a noite; isso resulta em um sono melhor.
Recomendamos obter pelo menos uma ou duas lâmpadas para o seu quarto. Você se sentirá mais relaxado e dormirá mais rápido apenas mudando a iluminação.
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