Artigo da série: Terapias alternativas. Neste artigo: Tenha Benefícios rapidamente com A Terapia de desistir de sofrer
Estamos tão presos no turbilhão da vida cotidiana que dizemos a nós mesmos com convicção que o que vivemos é tudo o que essa existência pode oferecer, é o máximo que podemos experimentar nesta vida. Nem nos atrevemos a olhar para além desse carrossel em que nos deixamos transportar sem direito de apelar.
Estamos focados fora de nós mesmos, preocupados em satisfazer os outros, construir uma carreira, acompanhar tudo o que é veiculado no noticiário, para estarmos sempre atualizados com tudo o que há de novo. Quando pretendemos relaxar, o fazemos assistindo séries, filmes, jogando no computador, socializando em várias redes. No entanto, raramente voltamos nosso olhar e atenção para dentro, raramente olhamos para o nosso coração, raramente nos permitimos tomar consciência do que estamos sentindo.
E estamos constantemente esperando, na maioria das vezes, inconscientemente, que algo aconteça. E esse algo, geralmente vemos como negativo, um drama maior ou menor. Só então, nesses momentos, somos obrigados a voltar nossa atenção para nós mesmos, para o que somos, para o que realmente gostamos, para o que nos apaixonamos e nos faz sentir realizados nesta vida terrena.
Muitos de nós somos movidos por várias crenças herdadas, ouvidas, lidas sobre a vida, como: “A vida é difícil”, “Você não pode ter tudo na vida”, “Não se estique mais do que seu cobertor”, “A tiro no final é um salto em frente ”e a lista pode continuar… Todas essas crenças que existem em nós e com as quais concordamos, consciente ou inconscientemente, criam o nosso modo de vida e a nossa própria realidade.
Mas o que precisamos saber, ter consciência e integrar na nossa consciência e na nossa vida, mesmo que tenhamos sofrido, se sentimos a vida como um fardo, mesmo que não tenhamos conseguido o que queríamos, mesmo que tenhamos e ainda fazemos coisas que não gostamos, temos empregos que não amamos, é o fato de que nunca é tarde para mudar essas coisas. Vamos mudar nossas vidas fazendo o que realmente gostamos, vamos realizar nossos sonhos, sermos simplesmente o que somos, sem nos importar com o exterior, as opiniões e expectativas dos outros, sem sentir o sofrimento, a decepção, o fracasso, o descumprimento.
Claro, lendo essas palavras você poderia dizer que é simples na teoria, mas a prática é o que “nos mata”. Bem, deixe-me dizer-lhe que esta também é uma crença simples, uma crença pessoal que influencia a maneira como você vê as coisas, a maneira como você faz a sua existência.
Na vida da maioria de nós, das pessoas em geral, chega um momento, seja a idade, ou um drama, uma doença, talvez até a perspectiva da morte e o desejo de descobrir a existência de uma continuidade além da morte, ou talvez apenas um simples despertar, quando forçado pelas circunstâncias, procurando soluções, de boa ou má vontade, passamos a reorientar o nosso olhar e o horizonte da busca. Só então, no desespero de encontrar uma solução de sobrevivência, adaptação, reinvenção, olhamos, timidamente, para nós mesmos, para o que realmente somos e descobrimos com espanto que tudo de que tanto necessitamos, tudo que dá sentido à nossa existência terrena , nós já possuímos. Já está dentro de nós. E, por tanto tempo, estive tão longe e, no entanto, tão perto dos verdadeiros recursos de uma vida feliz.
Então, por que esperar “aquele momento” quando já sabemos que podemos começar a ser felizes a qualquer momento. Tudo o que temos a fazer é nos libertar de medos, limitações, crenças e caminhar com passos seguros no caminho da mudança. Vamos decidir que agora é a hora de desistir do sofrimento.
Existem várias maneiras de fazer alterações. Alguns são mais simples, outros mais complicados. Alguns são duradouros, outros têm efeitos imediatos. Alguns podemos aplicar por conta própria, para outros precisamos de um guia, de um coordenador. Qualquer método pode ser bom quando a decisão de fazer uma mudança foi tomada.
E, no entanto, existe um método, absolutamente fantástico, que se destaca pela rapidez com que podemos fazer mudanças e por meio do qual desistir, nos livrarmos e nos distanciarmos de tudo o que não nos é benéfico pode se tornar um modo de vida.
Um primeiro passo para essa renúncia ao sofrimento é a observação. Observamos o que está acontecendo em nossas vidas, observamos como nos comportamos, como agimos, como reagimos, como falamos e, o que é mais importante, observamos o que pensamos. Isso nos ajudará a identificar muitas das crenças que temos, muitas delas herdadas de pais e avós. Estamos especialmente interessados em crenças limitantes, que não nos ajudam mais. Por exemplo, nossos medos.
Então, o próximo passo é declarar claramente para nossa consciência a crença limitadora (fé ou programa limitador). Aqui, faço um parêntese e quero salientar que todas as crenças, mesmo as limitantes, trazem consigo algo de positivo.
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Artigos da série:
Terapias alternativas – Métodos úteis para manter o Bem-estar (Parte I)
- Dança do Ventre como Terapia
- Terapia da Compaixão
- A Terapia de desistir de sofrer
- Terapia com Gua Sha: massagem com pedras
- A arte como Terapia
Terapias alternativas – métodos úteis para manter o bem-estar (Parte II)