É extremamente difícil para algumas pessoas acordar cedo pela manhã, principalmente aquelas que ficam na cama até a tarde nos finais de semana. Alguns acham impossível acordar cedo e ter bom humor. Embora para muitos seja um verdadeiro desafio sair da cama ao amanhecer, não deve ser tão difícil.
Se você é uma daquelas pessoas que tem dificuldade para acordar cedo, basta aplicar essas dicas por pelo menos duas semanas e, mais cedo do que imagina, você se tornará uma pessoa que adora ficar em pé de madrugada do dia.
1- Encontre um motivo sério para acordar cedo de manhã
Antes de ir para a cama, verifique a lista de coisas que você tem que fazer no dia seguinte. Reorganize os planos para que as tarefas mais difíceis e exigentes sejam concluídas ao meio-dia. Você logo notará algumas mudanças positivas em suas habilidades de gerenciamento de tempo e, ao mesmo tempo, ficará convencido de que a manhã é o melhor momento para ser produtivo e bem-sucedido no trabalho.
2- Esqueça “mais 10 minutos” deitado na cama
O despertador toca? Certo, saia da cama. Imediato. Sem desculpas. Claro, você acha que é melhor dormir mais 15 minutos e sacrificar o café da manhã, mas essas discussões não levam a lugar algum. Se você adormecer, será ainda mais difícil acordar em 10 minutos.
3- Um ciclo de sono de quatro horas não é suficiente
De manhã você vai se sentir horrível. É absolutamente necessário dormir e acordar no mesmo horário todos os dias. Você também precisa dormir o suficiente, ou seja, não menos de 6-8 horas por noite. Mesmo no seu precioso fim de semana. Mesmo que seja difícil seguir esse programa, você notará que depois de duas semanas não sentirá nenhuma diferença entre o curso e o final da semana.
4- Se você acordar cedo pela manhã – saia da cama imediatamente
Se você definir o alarme às 6h, mas abrir os olhos às 5h40, não deve se arrepender dos minutos “perdidos”. Não faz sentido tentar dormir novamente. Em vez disso, tente pensar positivo: “Tenho 20 minutos para usá-los da maneira que quero. Posso preparar um pequeno-almoço saboroso, ler o jornal, arrumar o cabelo…”.
5- Acordar no mesmo horário durante e no final da semana
Sim Al isso soa muito ruim para mim, Parece que BT também não é para mim. Você pode nem perceber quando isso vai acontecer. Além disso, você terá algumas horas para usar como quiser.
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