Um dos tópicos mais tabu na vida de uma mulher é sua higiene íntima adequada em mulheres. O que muitas pessoas não percebem é que higiene significa não só o banho diário, mas também a limpeza das áreas íntimas, por isso abordamos aqui nesse artigo práticas recomendadas e erros comuns.
A higiene íntima tem dois objetivos principais: manter a área limpa e prevenir o aparecimento ou propagação de infecções. Como a área íntima é uma das mais sensíveis e propensas a infecções, os cuidados com a higiene devem ser fundamentais. Se você adotar uma higiene íntima adequada, haverá um risco menor de infecções vaginais e, portanto, desequilíbrio do pH (levemente ácido) dessa área.
Quais produtos e práticas de higiene não são seguros?
Para começar, os irrigadores vaginais à base de soluções químicas comerciais ou vinagre devem ser totalmente removidos da rotina de lavagem da área íntima. Estudos demonstraram que lavar a vagina perturba o equilíbrio bacteriano e aumenta o risco de infecções vaginais e sexuais, e ainda aumenta o risco de câncer cervical e doença inflamatória pélvica.
Além disso, um estudo de 2018 mostrou que o uso de sabonetes vaginais aumenta o risco de candidíase em oito vezes e de infecções bacterianas em 20 vezes. O mesmo estudo descobriu uma ligação entre as lavagens vaginais e um risco duas vezes maior de infecções do trato urinário e concluiu que mesmo os lenços aumentam o risco de infecções vaginais.. Estudos um pouco mais antigos descobriram que banhos com espuma perfumada e soluções anti-sépticas para limpar a vulva ou vagina aumentam o risco de infecções vaginais.
Quais produtos e práticas são benéficas para a higiene íntima?
Quando se trata de higiene vaginal, a melhor solução é deixá-la se limpar sozinha. A vagina libera uma série de vazamentos que garantem não só a sua “lavagem”, mas também a manutenção de um pH normal, levemente ácido. Se houver corrimento vaginal anormal, dor ou outros sintomas, é melhor consultar o seu médico para detectar os problemas a tempo.
Dicas para higiene íntima adequada
A área íntima é uma região sensível do corpo que entra em contato com a urina, corrimento vaginal, sudorese e sangue menstrual, coisas perfeitamente normais. Mas essa combinação de coisas aumenta o risco de infecções, razão pela qual a higiene adequada é necessária.
Aqui estão algumas dicas para uma higiene íntima adequada:
- Lave a área íntima no máximo duas vezes ao dia , de manhã e à noite. Na maioria das vezes, pode causar irritação
- Evite a lavagem vaginal . Água dura, sabão e outros produtos específicos afetam as paredes vaginais e desequilibram a flora vaginal
- Use um sabonete hipoalergênico e sem fragrância para lavar a vulva e a área íntima externa
- Enxágüe bem após a lavagem e limpe levemente com uma toalha macia (reserve uma toalha apenas para limpar a área íntima)
- Use roupas íntimas limpas e escolha materiais naturais , como algodão, para evitar a propagação de bactérias
- Evite roupas apertadas – elas aumentam o risco de atrito
- Durante a menstruação, troque os absorventes ou tampões regularmente
- Limpe da frente para trás (da vagina ao ânus) para evitar a entrada de bactérias e reduzir o risco de infecções
- Evite usar absorventes diariamente , pois aumentam o risco de infecções bacterianas e fúngicas.
- Evite se depilar completamente . Corte o excesso de pelos pubianos, mas não deixe a pele exposta. Esse cabelo é essencial, atuando como barreira contra bactérias
- Lave a área íntima antes e depois do sexo para evitar a propagação de bactérias ou uma infecção de seu parceiro
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