Os efeitos benéficos de um sorriso na saúde física e mental foram comprovados cientificamente. O sorriso é um reflexo cerebral, que não só altera a expressão do rosto, mas também estimula o cérebro a produzir endorfinas, reduzindo assim as dores físicas e emocionais e proporcionando uma sensação de bom humor. O estresse diário promove o aparecimento de uma quantidade excessiva de cortisol e dopamina.
O sorriso ou sorriso é fisiologicamente uma expressão facial formada pela ação de 17 músculos nas extremidades da boca, mas também próximo aos olhos.
Um estudo publicado mostra que pessoas que sorriem após estarem estressadas trazem um benefício para o coração em comparação àquelas que têm uma expressão facial neutra.
O estudo envolveu 170 participantes e a conclusão foi que as pessoas se recuperam melhor de situações estressantes se sorrirem. Os músculos envolvidos em um sorriso enviam uma mensagem ao cérebro, transmitindo segurança e se traduzindo em um ritmo cardíaco mais lento e um menor nível de estresse. Os especialistas também estão pesquisando como o sorriso afeta os hormônios do estresse, como o cortisol, mas também o hormônio da confiança, a oxitocina.
O sorriso fortalece o sistema imunológico e aumenta a saúde, melhorando a atividade das células NK. Como a baixa atividade das células NK está associada à diminuição da resistência à doença e ao aumento da morbidade em pessoas com câncer e HIV, um sorriso pode ser uma intervenção cognitivo-comportamental útil. Por outro lado, franzir a testa é um sinal para o corpo lutar, o que estimula a produção de adrenalina, com efeitos nocivos conhecidos a longo prazo (hipertensão, predisposição a doenças cardiovasculares, possíveis problemas pancreáticos e hepáticos).
O sorriso é o oxigênio das relações humanas.
O sorriso leva a uma boa comunicação interpessoal, melhora o trabalho em equipe e ajuda a reduzir conflitos. Pesquisadores da neurociência dizem que o sorriso estimula os circuitos cerebrais responsáveis pela interação social, empatia e humor.
O sorriso ajuda no pensamento positivo, otimismo e foco em soluções e criatividade.
Como os estudos mostraram , as pessoas que sorriem costumam viver mais. Um sorriso autêntico tem o poder de mudar a química do cérebro e, implicitamente, a saúde do corpo. Além de ter um efeito debilitante e induzir uma sensação de alegria e satisfação, o sorriso alivia a dor e melhora o processo de cura. Na primeira fase, aumenta a frequência cardíaca, acelera e aumenta a profundidade da respiração e o consumo de oxigênio, após o que se instala um estado de relaxamento muscular, acompanhado de diminuição do pulso, da frequência respiratória e da pressão arterial.
A duração do sorriso pode prever a duração da vida
Um estudo de 2010 pela Wayne University analisou várias imagens de pessoas diferentes com mais de 60 anos e encontrou uma correlação entre a frequência com que sorriam e quanto tempo seu sorriso durava e quanto tempo viveram. Assim, as pessoas que sempre sorriam viviam, em média, 80 anos, enquanto as que não sorriam muito viviam, em média, 72,9 anos.
Os resultados dos estudos são importantes para o diálogo entre medicina e espiritualidade, pois demonstra o valor terapêutico de viver uma alegria sincera e simplesmente compartilhada, por meio do sorriso. Portanto, o sorriso rege nossa saúde física e mental e também é a expressão de nosso equilíbrio emocional.
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Artigos desta série:
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