A ansiedade é a resposta natural do seu corpo ao estresse, sendo um sentimento de medo ou apreensão sobre eventos futuros em sua vida. No primeiro dia de aula, participando de uma entrevista de emprego ou situações em que você tenha que fazer uma apresentação pública. Tudo isso pode fazer com que a maioria das pessoas se sinta amedrontada e estressada.
Mas se a sensação de ansiedade for extrema, durar mais de seis meses e interferir na vida diária, você pode ter um transtorno de ansiedade.
O que são transtornos de ansiedade?
É normal sentir-se estressado com a ideia de se mudar para um novo lugar, começar um novo emprego ou fazer um exame. Esse tipo de ansiedade é desagradável, mas pode motivá-lo a trabalhar mais e obter um resultado melhor. A ansiedade desse tipo é um sentimento comum que não deve preocupá-lo, pois não interfere no seu dia a dia.
No caso de um transtorno de ansiedade, o sentimento de medo pode estar presente o tempo todo, sendo intenso e às vezes debilitante.
Esse tipo de ansiedade pode impedi-lo de fazer coisas que costumava fazer com prazer. Em casos extremos, pode impedir que você entre no elevador, atravesse a rua ou até mesmo saia de casa. Se não for tratada, a ansiedade vai piorar.
Os transtornos de ansiedade são a forma mais comum de transtorno emocional e podem afetar qualquer pessoa em qualquer idade. De acordo com a Associação Psiquiátrica, as mulheres têm mais chances de serem diagnosticadas do que os homens que não procuram tratamento.
Quais são os tipos de transtornos de ansiedade?
A ansiedade é um aspecto essencial de muitos distúrbios diferentes. Esses incluem:
- Transtorno de pânico : ataques de pânico recorrentes em momentos inesperados. Uma pessoa com transtorno do pânico pode viver com medo do próximo ataque de pânico.
- Fobia : medo excessivo de um determinado objeto, situação ou atividade.
- Transtorno de ansiedade social : medo extremo de ser julgado em situações sociais por outras pessoas.
- Transtorno obsessivo-compulsivo : pensamentos irracionais recorrentes que fazem com que você execute comportamentos específicos e repetidos.
- Transtorno de Ansiedade de Separação : Medo de estar longe de casa ou de entes queridos.
- Hipocondria : ansiedade em relação à sua saúde.
- Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) : ansiedade desencadeada por um evento traumático.
Quais são os sintomas do transtorno de ansiedade?
A ansiedade é diferente dependendo da pessoa que a enfrenta. Os sentimentos podem variar de “borboletas no estômago” a batimentos cardíacos fortes. Você pode se sentir fora de controle, semelhante a uma desconexão entre mente e corpo.
Outras maneiras pelas quais as pessoas experimentam ansiedade são pesadelos, ataques de pânico e pensamentos ou memórias dolorosas que elas não podem controlar. Você pode experimentar um sentimento geral de medo e preocupação, ou pode estar com medo de um determinado lugar / evento.
Os sintomas de ansiedade geral incluem:
- Aumento da frequência cardíaca;
- Hiperventilação;
- Inquietação;
- Problemas de concentração;
- Dificuldade em adormecer.
Seus sintomas de ansiedade podem ser completamente diferentes dos de outra pessoa. É por isso que é importante saber todas as maneiras pelas quais a ansiedade pode se manifestar.
O que é um ataque de ansiedade?
Um ataque de ansiedade é uma sensação de contenção, preocupação, sofrimento ou medo avassaladores. Para muitas pessoas, um ataque de ansiedade se desenvolve lentamente. Pode piorar com a aproximação de um evento estressante.
Ataques de ansiedade podem variar amplamente e os sintomas são diferentes entre as pessoas. Isso ocorre porque muitos sintomas de ansiedade não se manifestam visivelmente em outras pessoas e podem mudar com o tempo.
Os sintomas comuns de um ataque de ansiedade incluem:
- Desmaios ou tonturas;
- Dificuldade para respirar;
- Boca seca;
- Sudorese abundante;
- Calafrios ou ondas de calor;
- Retenção e preocupação;
- Inquietação;
- Sofrimento;
- Medo forte;
- Dormência ou formigamento.
- Um ataque de pânico e um ataque de ansiedade compartilham alguns sintomas comuns, mas não são os mesmos.
CAUSA
As causas dos transtornos de ansiedade são complicadas e muito difíceis de identificar. Muitos sentimentos de ansiedade podem ocorrer inesperadamente, alguns podem levar a um transtorno de ansiedade, outros não.
As possíveis causas incluem:
- Estressores ambientais , como dificuldades no trabalho, problemas de relacionamento ou problemas familiares.
- Genética , porque as pessoas que têm familiares com transtorno de ansiedade têm maior probabilidade de desenvolver esse transtorno.
- Fatores médicos , como os sintomas de uma doença diferente, os efeitos de uma droga, o estresse de uma cirurgia intensa ou a ideia de uma recuperação prolongada.
- Química do cérebro , porque os psicólogos definem muitos transtornos de ansiedade na forma de desequilíbrios hormonais e sinais elétricos no cérebro.
- Interrompa o uso de substâncias ilícitas , cujos efeitos podem aumentar o impacto de outras causas possíveis.
Quais são os tratamentos para a ansiedade?
Depois de ser diagnosticado com ansiedade, você pode explorar as opções de tratamento com seu médico. Para algumas pessoas, o tratamento médico não é necessário. Mudanças no estilo de vida podem ser suficientes para lidar com os sintomas.
Em casos moderados ou graves, no entanto, o tratamento pode ajudá-lo a superar seus sintomas e construir uma vida diária que seja tão fácil de administrar quanto possível.
O tratamento da ansiedade se enquadra em duas categorias: psicoterapia e medicamentos. Encontrar um terapeuta ou psicólogo pode ajudá-lo a aprender certas ferramentas e estratégias para lidar com a ansiedade quando ela se instala.
Os medicamentos comumente usados para tratar a ansiedade incluem antidepressivos e sedativos. Eles equilibram a química do cérebro, para prevenir episódios de ansiedade e remover os piores sintomas do transtorno.
Quais remédios naturais são usados para ansiedade?
Mudanças no estilo de vida podem ser uma forma eficaz de aliviar um pouco o estresse e a
ansiedade que você sente todos os dias. A maioria dos remédios naturais consiste em cuidados físicos, participação em atividades saudáveis e eliminação das que não são saudáveis.
Esses incluem:
- Chega de horas de descanso;
- Meditação;
- Uma vida ativa e exercício;
- Uma dieta saudável;
- Manter as atividades diárias, como trabalho, escola, etc.;
- Evitando álcool;
- Evite cafeína;
- Parar de fumar.
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