O medo é um mecanismo de sobrevivência, de defesa, diante de uma ameaça concreta ou apenas imaginária. O medo se manifesta como um estado ansioso.
Dependendo do elemento ameaçador, mas também da pessoa ameaçada, o medo pode se manifestar na forma de cautela, fobia ou mesmo paranóia.
A maioria dos medos se baseia mais em cenários imaginados pelas pessoas em questão, tentando não se surpreender com a vida . Freqüentemente, procuram respostas dramáticas para situações menores ou médias.
E isso é porque eles se sentem muito solitários, porque estão muito cansados, ou porque é assim que seus pais viam.
A maneira como nos relacionamos com o medo pode demonstrar uma condição que podemos ter e da qual não temos consciência.
As manifestações de medo e a resposta a ele podem ocultar várias doenças, mas vou listar apenas algumas. Para um diagnóstico correto, consulte um especialista.
- Transtorno de personalidade paranóica . Ele é a pessoa que suspeita de todos. Todo mundo trama querendo explorá-lo, enganá-lo, usá-lo. Portanto, ele considera até os menores gestos, sem qualquer ligação com sua pessoa, ameaças.
Infelizmente, o paranóico não está ciente de sua própria doença. Se você tem “sorte” de ser amigo ou parceiro de tal pessoa e, infelizmente, não se dá conta a tempo, pode acabar sofrendo, como ele, de uma forma de paranóia leve.
A solução é representada pelo especialista e, dependendo da gravidade da doença, podemos falar em psiquiatra ou psicoterapeuta.
- Transtorno de personalidade limítrofe . É caracterizada por labilidade emocional.
Mudanças de humor frequentes, insegurança relacionada às relações afetivas (dependência excessiva ou medo de perder a autonomia), depressão (pessimismo, baixa autoestima, pensamentos suicidas, impulsividade, independentemente das consequências de seus próprios atos).
- Transtorno de personalidade viciante . Uma pessoa que tem esse sofrimento tem medo de nunca ser capaz de se virar sozinha, por isso precisa de alguém permanentemente em quem possa contar do ponto de vista emocional ou financeiro.
- Hypochondria . Manifesta-se pela ideia obsessiva de que sofre de um quadro grave que pode colocar a sua vida em perigo. E os menores sinais são considerados elementos diagnósticos. Esse medo permanente pode ser resolvido se um especialista for chamado a tempo.
Listei apenas algumas condições em que a ansiedade e o medo podem ser quase permanentes.
Portanto, um primeiro passo para superar o seu medo seria identificar se o seu sofrimento não está relacionado a uma patologia mais grave, que envolve uma consulta com um especialista.
Mesmo que você não caia em uma patologia, as formas de superar seu medo, ansiedade, depressão, dependem de cada indivíduo.
Assim, pode-se conceber um plano geral no qual o temperamento, o caráter e a formação do indivíduo sejam levados em consideração. Mas também os elementos em que se pode basear: estudos, carreira, amigos. Assim que a alquimia certa for encontrada, o plano pode ser colocado em prática.
Mas se você não quiser um plano tão elaborado, mas quiser superar seus medos, pode seguir estas etapas:
- Avaliar o fator que desperta medo . É tão forte quanto você pensa? Como outras pessoas superaram uma situação semelhante? Mas você já passou por outras situações difíceis? Como você os superou?
- Avaliando as emoções sentidas . Como você se sente quando pensa sobre o elemento que lhe causa medo. Que pensamentos estão passando pela sua cabeça naquele momento? Escreva-os em um pedaço de papel e veja se consegue encontrar soluções para o problema básico.
- Tente identificar os fatores de apoio ao seu redor : família, amigos, colegas.
- Procure outros elementos que podem restaurar o equilíbrio de uma pessoa : um relacionamento emocional, um esporte, ioga, natação. Aprenda um novo esporte.
- Use certos fatores sociais , como: apresentações de teatro, concertos, shows de comédia stand-up.
- Aprenda algo novo que aumentará sua auto-estima. Faça aulas de dança, aprenda a tocar um instrumento, faça aulas de culinária, etc. Qualquer curso que possa lhe ensinar algo novo pode lhe trazer uma sensação de alegria, aumentar sua autoestima e diminuir seu fator de ansiedade.
- Devolva o brilho de um talento infantil : desenho, escultura, origami.
Se você perceber que não consegue ter sucesso sozinho, não se preocupe, tente consultar um especialista. Você vai economizar tempo, dinheiro e aprender mais rápido para aproveitar a vida.
Se te sentires bem, podes fazer os outros felizes: família, amigos, colegas … E o medo vai aos poucos desaparecendo da tua vida, saindo do lugar de uma pessoa confiante, que viu como pode superar o seu medo e sabe com certeza que a ele poderá fazê-lo novamente no futuro, se surgir novamente. Sucesso!
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