Neste artigo: Tudo sobre massagem: tipos e benefícios para a saúde
Como é feita a massagem?
A massagem envolve estimular e relaxar os músculos, bem como ativar a circulação sanguínea. A definição parcial de massagem, que você deve ter lido antes, fornece pistas sobre as respostas corretas para a pergunta “Como é feita a massagem?” Assim, as respostas certas para a pergunta “Como é feita a massagem?” estão:
– com as mãos;
– com um dispositivo especial.
A massagem “mãos” pode ser feita em salão especializado, por profissional, na casa da cliente, por um massagista e na casa da beneficiária, até mesmo pela própria beneficiária. Em vez disso, a massagem “com um dispositivo especial” requer o uso de uma cadeira ou poltrona de massagem. A cadeira ou poltrona de massagem pode ser encontrada em sua casa, na sede da empresa onde trabalhou ou em um shopping center.
Tipos de massagem
Como você provavelmente já sabe, existem vários tipos de massagem:
– massagem de relaxamento;
– massagem terapêutica;
– massagem de manutenção;
– Massagem anticelulite;
– massagem esportiva;
– massagem para estimular os reflexos (reflexologia);
– massagem facial;
– massagem capilar;
– massagem para emagrecer.
A massagem de relaxamento ajuda o corpo a recuperar o seu bem-estar geral e equilibra o sistema nervoso. Por outro lado, a massagem terapêutica é recomendada quando queremos nos livrar das dores existentes em diferentes áreas do nosso corpo.
A massagem de manutenção ajuda-nos, como o nome sugere, a manter a nossa saúde mental e física.
A massagem anticelulite e a massagem para emagrecer têm como objetivo melhorar a nossa aparência e, ao mesmo tempo, eliminar os depósitos de gordura.
Massagem esportiva, massagem facial, massagem capilar e massagem para estimular os reflexos têm os seguintes benefícios para o corpo humano:
– aumentar o desempenho esportivo (massagem esportiva);
– restaurar o corpo após um esforço prolongado (massagem esportiva);
– reduzir rugas (massagem facial);
– tornar a pele mais elástica (massagem facial);
– reduz as dores de cabeça (massagem capilar);
– estimula a circulação sanguínea (massagem para estimular os reflexos).
Técnicas de massagem
Os especialistas na arte da massagem dominam inúmeras técnicas. Alguns deles são conhecidos não só pelas pessoas, mas também pelas cadeiras de massagem de última geração. Entre as técnicas frequentemente encontradas em uma cadeira de massagem estão a técnica sueca, Shiatsu e Kendbiki.
Os benefícios da massagem
A massagem, seja feita por um profissional ou em casa, com o auxílio de uma cadeira de massagem , tem muitos benefícios. Escolhemos apresentar a você o mais importante deles.
Relaxamento total
Numa sociedade cada vez mais alerta, é cada vez maior a necessidade de uma massagem em casa ou no salão. O relaxamento de todo o corpo pode ser alcançado em apenas alguns minutos de massagem, pode ser temperado com os acordes da música de meditação, com sons retirados da natureza. Assim, a tensão acumulada devido ao esforço físico ou mental é liberada, abrindo espaço para um estado de equilíbrio. A massagem de relaxamento pode ser uma forma de recompensa para o seu corpo, que você pode fazer em casa, com o auxílio de um massageador , ou em um salão especializado.
Controle de ansiedade
Muitas vezes, percebemos a presença de um estado de ansiedade tarde demais, quando já está instalado. Além disso, nossa sociedade passa por um aumento no número de episódios depressivos devido ao estresse diário a que todos estamos sujeitos. A massagem de relaxamento pode ser a lufada de ar de que cada um de nós precisa, pelo menos de vez em quando. O segredo é que um dos benefícios da massagem é que ela reduz o nível de cortisona no corpo, hormônio responsável pela ansiedade que podemos enfrentar. Imediatamente após uma massagem, nosso humor estará alto e a serotonina e a dopamina serão liberadas no corpo.
Eliminação da dor na coluna
Se não o convencemos até agora porque é bom experimentar uma cadeira de massagem , talvez o facto de lhe dizermos que uma massagem ajuda a aliviar as dores nas costas o leve a recorrer a este método. Aqueles que recebem regularmente uma massagem na área da coluna dizem que a rigidez muscular diminui e a mobilidade melhorou muito.
Aumento da imunidade
Existem várias técnicas eficazes de massagem linfática para desintoxicar o corpo que podem levar a uma melhoria da imunidade. Normalmente, quando passamos por momentos estressantes, as pessoas correm o risco de adoecer justamente porque sua imunidade está baixa. A massagem reduz muito o estresse sentido, tendo um efeito benéfico em todo o corpo, melhorando suas funções, inclusive o nível endócrino.
Melhorando o programa de sono
A insônia pode se transformar de um problema cotidiano em uma memória com a ajuda da massagem. Parece que a frequência das ondas cerebrais delta aumentará, o que significa uma melhora no programa de sono e mais horas de descanso.
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