Neste artigo: Como lidar com Perdas Emocionais
Como o trauma de perda pode ser curado?
Há pessoas que se perguntam: “De que adianta chorar se uma pessoa não pode ser trazida de volta?” ,,
O sofrimento é inevitável na situação de perda, é como se tudo parasse no lugar, houvesse desconfiança para seguir em frente.
O trabalho de parto de luto é um processo emocional em estágios pelo qual uma pessoa passa depois de perder um ente querido.
Dependendo do grau de apego a essa pessoa, dos sentimentos investidos e das memórias, você processará a dor à sua maneira. Na maioria das vezes, você precisará de ajuda para recuperar a confiança e a alegria para dar um novo significado à sua vida.
Às vezes, a dor da perda em certas situações não pode ser totalmente curada, o papel da terapia é fornecer ajuda para um melhor gerenciamento das emoções e pensamentos relacionados a esse infeliz acontecimento. Na maioria das vezes, você vai considerar que a memória da pessoa amada é o que a faz viver. Na realidade, tal ideia é motivada pelo fato de que, uma vez que um anexo é formado, ele não pode ser facilmente cancelado. Todas as perdas deixam cicatrizes emocionais.
No processo de negar a perda, na transição do sofrimento para a vida normal, o processo mais importante é vivenciar o luto, a maneira como você dirá adeus ao seu antigo estado.
Não existem regras fixas para a dor.
Você sofre pouco ou muito, a dor pode ser visível ou escondida, aceita ou negada, não há regra de como e como viver sua dor.
Às vezes, podemos considerar um período de duas semanas antes de diagnosticar a depressão pós-parto. Às vezes podemos deixar um intervalo de três ou até quatro semanas para nos ajustarmos à perda, de forma que as condições associadas sejam o mais bem definidas possível.
É importante entender desde o início que o seu sofrimento faz parte da vida e você não deve evitá-lo. Você pode sentir raiva, medo, culpa ou pode simplesmente estar preso na dor. Para enfrentar, você só precisa aprender a administrá-lo para seguir em frente. O sofrimento pode ser prolongado evitando-o ou tentando ignorá-lo, mas não pode ser acelerado para que você possa superar o momento mais rapidamente.
O que é luto?
O luto é o processo universal do cérebro que gera mudança e recuperação. Para funcionar o melhor possível e viver normalmente, o cérebro se concentra na consciência. A consciência é o lugar onde o cérebro administra os conflitos, aventuras e sofrimentos da vida. Mesmo a ideia de que as ações moleculares e dos micro transmissores do cérebro são o que determinam os comportamentos está errada. Esses processos são apenas mecanismos cerebrais e não representam totalmente o comportamento humano. Essas teorias infundadas são frequentemente aceitas como fatos. Se você tentar mascarar todos os sentimentos de tristeza, a decisão não será saudável, enquanto o luto significa vivenciar todas as emoções opressoras e, em seguida, liberar a dor.
O conflito e o sofrimento humano funcionam em um nível muito mais elevado, no nível da consciência.
Como funciona a autoconsciência?
A autoconsciência é organizada como uma peça no teatro do cérebro, sendo composta por personagens, relacionamentos, cenários, enredos e histórias. O luto é o processo pelo qual o cérebro se repara no nível de consciência e é a maneira pela qual você pode curar um trauma. A consciência é o centro da cura em psicoterapia e permite que você se recupere do trauma do luto.
Sua vida é baseada no apego investido em suas experiências emocionais, sendo a durabilidade das experiências quem garante a manutenção das conexões. Se os sentimentos forem muito intensos, será difícil aceitar a separação de um ente querido.
Quando você está muito apegado emocionalmente, o medo de perder um ente querido é ainda maior.
Se você perder o apego, a conexão com uma pessoa que considera essencial em sua vida, experimentará o que é chamado de trauma da perda.
Causas que podem causar trauma por perda:
– A morte de um dos pais
– A morte de um filho ou irmão
– A morte de um parceiro
– A morte de um amigo
– Perda de um dos pais por divórcio ou separação
– Perda dos pais por adoção
– Perda de um parceiro por divórcio ou separação
É possível superar completamente o trauma da perda?
Você não pode trazer a pessoa desaparecida de volta para sua vida, mas em todos os casos, o trauma da perda pode ser curado.
O trabalho de luto é a sua chance de se reorientar e se adaptar a outras condições, significa reconhecimento e aceitação, mas também a consciência de que tudo o que já passou não pode mais ser trazido de volta.
Sentimentos de vergonha e culpa podem ser processados por meio de um luto saudável. Um luto curado pode dar liberdade a novos apegos saudáveis. Quando você passar pelo trauma do luto, procure ajuda especializada, para superar os estados associados ao luto com mais facilidade e recuperar o seu bem-estar.
O trabalho de luto é um processo psicológico que passa por várias etapas, um processo que não pode ser evitado, mas apenas orientado para ser completado e em um momento adequado à saúde psicoemocional e física do sobrevivente.
O sofrimento envolve uma perda externa e uma perda interna no sentido da vida, nos valores, nas expectativas e na importância das coisas. A profundidade e as proporções do sofrimento dependem da profundidade e das proporções do significado que atribuímos a uma pessoa ou coisa. Assim, resolver o sofrimento envolve restaurar vínculos e valores pessoais ”, explica a psicóloga.
As etapas do processo de luto
Segundo a especialista, o luto é dividido em 5 etapas: negação, busca da causa ou culpa, tristeza, aceitação, integração. “
Na primeira etapa, a negação , a pessoa vivencia a sensação de que o evento não aconteceu e espera a cada momento para acordar do “pesadelo” e tudo para voltar a ser como era antes.
Em busca da causa / culpados – é uma fase em que nosso cérebro precisa colocar a experiência em uma “gaveta” para ela, então ele precisa entender do que ela faz parte como um gatilho. Durante este período, a pessoa tem pensamentos e sentimentos extremos relacionados à sua própria culpa ou à culpa dos outros, do universo, da divindade, etc. É uma fase em que predomina o estado de desamparo e raiva e recomenda-se orientação especializada para que essas emoções não sejam direcionadas para ações inadequadas.
Segue-se a tristeza , quando a pessoa finalmente aceita que o acontecimento aconteceu, se reconcilia com algumas causas, aceita que não pôde fazer mais do que fez e se permite vivenciar plenamente o seu sentimento de tristeza. Durante esse período, existe o risco de depressão ou ansiedade se a pessoa ficar muito focada nessa experiência interior e começar a tecer cenários em torno dela.
No final, a pessoa experimenta a aceitação – ou seja, aceitar que é importante encontrar novas motivações na vida e novas formas de viver sem a pessoa / perda sofrida e integração – é a fase em que a pessoa “pede emprestado” aos hábitos de o falecido porque, inconscientemente, é uma forma de mantê-lo e, assim, integrá-lo na própria pessoa como memória, lição, etc.
Recomendações de especialistas para a passagem pelo processo de luto:
- Busca, compreensão e aplicação de lições de vida obtidas tanto na interação com a pessoa que partiu quanto em sua “partida”.
- Acessando formas de “desligamento” emocional (adeus, dizer o que não foi dito, fazer o que ficou por fazer, etc.) – por exemplo, uma carta ao falecido que é então queimada ou enviada por um riacho, uma discussão sobre a foto de a pessoa, ações voluntárias em sua memória, esmolas, etc.
- Em busca de novas motivações para viver, trabalhar, relaxar, socializar, etc.
- Aceitar e praticar novos hábitos, hobbies
- Revisão espiritual de valores, princípios de vida e atitudes, possivelmente até mesmo de pessoas ao redor
Hoje queremos falar um pouquinho do Óleo Essencial Cipreste (Cupressus sempervirens). É considerado o melhor tratamento em momentos de perda emocional como morte, separação, mudança brusca e luto. Tanto que essa árvore é a mais plantada em cemitérios. Símbolo de longevidade (um cipreste pode viver centenas de anos) ele tem a capacidade de auxiliar fortemente nos momentos de luto e perdas emocionais, além de outros benefícios.